Perdita di peso

Esiste un trucco magico per perdere peso?

La perdita di peso è uno degli argomenti più complicati da affrontare perché, come qualsiasi altra cosa là fuori che è stata toccata dalle mani aggressive della cultura pop, l’argomento è assolutamente pieno di disinformazione, leggende metropolitane, racconti di soluzioni miracolose e tutti gli altri tipi di opinioni inutili e confuse che possono letteralmente far impazzire una persona. Ora, uno dei cliché sulla perdita di peso è che non ci sono soluzioni miracolose. Nessun trucco magico che vi farà arrivare al vostro peso ideale senza sforzo e consapevolezza di ciò che state facendo e perché. Questo è vero, e quasi sicuramente l’unico dei cliché veri sulla perdita di peso.

La panoramica

Per avere una visione d’insieme più chiara, e più utile, per raggiungere quella consapevolezza, dovremmo iniziare a fare chiarezza, e eliminare alcune idee sbagliate comuni, sostituendole, contemporaneamente, con nozioni utili e realistiche. Quindi diventa molto importante parlare di come l’intera idea di “il grasso è il tuo nemico principale” è sbagliata sotto diversi punti. Ci sono molti studi e articoli che puoi controllare tu stesso che dimostrano come lo zucchero sia dannoso quanto il grasso e che lo zucchero si trova ovunque, su tutti i tipi di cibi lavorati, dove non ci aspettiamo nemmeno che ci sia.

Con questo in mente, diventa abbastanza facile capire perché ci sono così tante persone intorno a noi che demonizzano i grassi, mentre gli zuccheri, anche se riconosciuti come un ingrediente che fa ingrassare, hanno praticamente un controllo libero e incontrollato sulle nostre vite, come un nemico silenzioso che ci sabota da ogni angolo.

La lotta

Ora, naturalmente, se qualcuno sta lottando duramente per perdere peso, il tentativo di evitare entrambi questi tipi di nutrienti deve restare sempre in mente. Ma una cosa che va detta, e che va maggiormente riconosciuta al momento di pianificare una dieta è che, anche se i grassi sono ovviamente dannosi se in eccesso, è infinitamente più facile evitarli che lo zucchero. E, inoltre, evitare lo zucchero aiuta a rendere questa lotta più facile, dato che il grasso che finiamo per consumare non sarà così problematico. Oltre a questo, è anche importante notare come uno degli elementi più utili di qualsiasi dieta è la rieducazione del corpo. Una volta che cominciamo a mangiare in modo più sano, il nostro corpo risponde velocemente.

Il ruolo del grasso

L’altro nostro principale nemico, il grasso, fa il contrario. Una volta che cominciamo a mangiare cibi grassi, se esageriamo anche di poco, il nostro corpo si sente pesante, pigro. Ci rispondono positivamente, dicendoci cosa è meglio per noi. Gli zuccheri fanno il contrario, ingannano le reazioni naturali del nostro corpo. Hanno un comportamento di dipendenza riconosciuto e verificato, e una volta che cominciamo a mangiare zuccheri, il nostro cervello comincerà a desiderarne di più, e tutto lo sforzo che stiamo facendo può essere perso in poco tempo. Orlistat è un prodotto che può aiutare a ridurre il sovrappeso degli adulti.

Conosci il tuo cibo

Quindi, ciò ci rende chiaro che abbiamo bisogno di conoscere il nostro cibo. Abbiamo bisogno di conoscere sia il nostro corpo che quello che introduciamo all’interno. Le diete preconfezionate non possono darti questa consapevolezza, soprattutto perché una dieta esatta da imitare non avrà sul tuo corpo lo stesso effetto che avrà su quello di qualcun altro. Tutte queste sembrano nozioni banali, ma ciò che in realtà dicono è che finché non avrai una comprensione sia del tuo corpo che di ciò che mangi, le altre diete semplicemente non funzioneranno.

E anche se queste hanno successo, e ti sembra di perdere peso, è facile capire perché provare una dieta radicale, specifica e restrittiva è probabilmente un tentativo che avrò risultati brevi, mentre conoscere il tuo cibo è qualcosa che resterà con te per tutta la vita.

La sfida

E anche se all’inizio sembra faticoso o impegnativo leggere i valori nutrizionali da soli, e imparare cose semplici che possono portarti una reale consapevolezza di tutto ciò che metti nel tuo piatto, questo è infinitamente meno impegnativo, e un lavoro più semplice, che provare diverse diete come se fossero pezzi di vestiti, ed essere frustrati ad ogni passo.